Le Pranayama  Shakra

Le pranayama (ou contrôle du souffle) est considéré en Inde comme la principale méthode pour conserver une bonne santé... C'est d'ailleurs le premier enseignement du Yogi.

Les techniques du Pranayama comportent maintes façons inhabituelles de respirer; chacune a un but précis et des effets inestimables sur notre équilibre psycho-somatique.

Découvrez la respiration calmante qui, comme son nom l'indique, aide à la détente et à la relaxation, la respiration alternée permettant une oxygénation importante du sang tout en rétablissant l'équilibre des systèmes nerveus perturbés, la respiration sonore qui accroît le taux d'oxygène et stimule la thyroïde, la respiration rythmée, par les côtes, complète, le souffle Ha et bien d'autres...

Grâce aux descriptions détaillées de ces exercices, vous pourrez vous entraîner sans difficulté aux différentes étapes de la respiration et en percevoir ainsi toutes les possibilités: rééducation et contrôle du corps, amélioration de votre santé physique, augmentation de la vitalité ainsi que l'obtention du calme intérieur qui prépare à la méditation.

De plus, l'auteur vous fournit tous conseils, mises en garde, exercices préliminaires, techniques diverses et détails pratiques, nécessaires à la bonne exécution des xercices respiratoires.